आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 6 सबसे बेस्ट व्यायाम
Ankho Ki Roshni Badhane Ke Liye Exercise करने के लिए टाइम न मिलना और लाइफस्टाइल में बदलाव होने के कारण लोगों में आँखों की समस्या सबसे आम हो चुकी है। बच्चे हो या फिर बड़े आज हर दूसरे लोंगो के आँखों पर आपको चष्मा दिख ही जाएगा. इसका कारण है आँखों का सही रूप से देखभाल न कर पाना और नियमित डाइट न लेना। आँखों की समस्या अपने साथ कई अनेक तरह की प्रॉब्लम लेकर आती है, जैसी की लगातार सिर में दर्द होना, आँखों से पानी आना।
अगर आप आँखों की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 6 सबसे बेस्ट एक्सरसाइज आपके लिए सबसे ज्यादा असरदार साबित हो सकता हैं। सिर्फ दो दिन तलवो पर रगडणे से आँखो की रोशनी पंधरा गुणा तेज हो गई। चष्मा कितने भी नंबर का हो उतर जायेगा चष्मा हटाने के लिये क्या खाना चाहिये आँख से चष्मा तो उतरेगा रोशनी बिस गुणा तेज हो जायेगी।
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7 दिनों में आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सबसे बेस्ट व्यायाम
1) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पलक झपकना एक्सरसाइज के फायदे
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जैसा की नाम से ही आपको समझ आ गया होगा की यह व्यायाम एक आँख चालू बंद करने का है। सिर्फ आपको यह व्यायाम करने के लिए आँखों को तेजी से बंद करना है और खोलना है। इससे आपकी आँखों को काफी आराम मिलेगा और आपके आँखों की रोशनी बढ़ने में मदद भी मिलेगी। आपको इस आँखों से चष्मा हटाने के लिये योगा का इस्तेमाल रोज करना चाहिए।
2) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए शीर्षासन एक्सरसाइज के फायदे
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शीर्षासन संस्कृत के 2 शब्द से मिलकर बनता है जैसे की शीर्ष और आसन को मिलाकर शीर्षासन बना हुवा है, जिसका मतलब अर्थ के सहारे योगासन करना होता है। इस योगा में व्यक्ति को सिर के बल खड़ा होना होता है, इसलिए इसे कठिन योग माना जाता है। एक मेडिकल रिसर्च के अनुसार, शीर्षासन करने से आंखों के रक्त संचार में सुधार हो सकता है। शोध में यह भी बताया गया है कि इस योगा से ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बढ़ता है, जिसका सीधा फायदा आँखो को मिल सकता है।
3) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्लॉकवाइज रोटेशन एक्सरसाइज के फायदे
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इस एक्सरसाइज में आपको अपनी आँखों की पुतलियों को घड़ी की सुई की तरह गोल-गोल घुमाना है। इसे रोजाना दस बार करें इससे सर दर्द की समस्या भी दूर होती है।
4) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सर्वांगासन एक्सरसाइज के फायदे
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आँखों से चश्मा हटाने के लिए योगाआसन की लिस्ट में सर्वागासन का नाम भी शामिल है, इससे जुड़े एक मेडिकल रिसर्च में बताया गया है की सर्वागासन आँखों की रोशनी बढाने के लिए सबसे आसान तरीका है। शोध की मानें, तो यह योगासन ईएनटी एरिया यानी आँख, कान और नाक वाले हिस्से में रक्त संचार को बेहतर करके आँखों की रोशनी को बढ़ा सकता है।
5) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पामिंग एक्सरसाइज के फायदे
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पामिंग कोई व्यायाम नही है बल्कि एक रिल्याक्स होना का आसन है। बस अपने दोनों हाथों को एक दूसरे से रब करें, जिससे आपके हाथों में गर्माहट आएगी. अब हाथों को अपने बंद आंखों पर रखें. ऐसा करने से आँखों से अगल-बगल ब्लड सर्कुलेशन होगा।
6) आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए हलासन एक्सरसाइज के फायदे
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हलासन करते समय शरीर का आकार जमीं को तोलने वाले हल के समान दिखाई देता है, एक रिसर्च के अनुसार हलासन करने से दिमाग शांत रहने के साथ साथ आपकी अनिंद्रा की समस्या नही सुर होने में मदद मिलती है। दरअसल, डिप्रेशन और अनिद्रा की वजह से भी आँखों की रोशनी पर नकारात्मक असर पड़ता है। इस आधार पर कहा जा सकता है कि हलासन करने का सकारात्मक असर आँखों की रोशनी पर हो सकता है।
आँखों से चश्मा हटाने के लिए योग पर अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या आंखों के व्यायाम से चश्मा हटा सकते हैं?
आंखों से चश्मा हटाने के लिए पलके झपकाना वाले योगासन को काफी अच्छा मन गया है, इससे आको जल्द लाभ होगा।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कौन सा योग करना चाहिए?
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पलके झपकाना, शीर्षासन, क्लॉकवाइज रोटेशन एक्सरसाइज, पामिंग, सर्वांगासन, पामिंग, हलासन जैसे योगासन का इस्तेमाल करना चाहिए।
आंखों का मुख्य व्यायाम क्या है?
पामिंग, सर्वांगासन, पामिंग, हलासन जैसे योगासन करने से आँखों की रोशनी बढ़ने में मदद मिलती और आपको लगा चश्मा हटाने में भी लाभ होता है।
मैं 7 दिनों में अपनी आंखों की रोशनी कैसे सुधार सकता हूं?
7 दिनों में अपनी आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए आप इन शीर्षासन, क्लॉकवाइज रोटेशन एक्सरसाइज, पामिंग, सर्वांगासन योगासन की मदद सुधर कर सकते है।
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