वजन घटाने के लिए सुबह का सबसे अच्छा पेय कौन सा है?

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए? यह हर कोई पूछता रहता हैं लेकिन पता चलने के बाद भी इसे अप्लाय नहीं करेंगे। वजन कम करना हो या बढाना दोनो के लिए मॉर्निंग डायट का खास ध्यान रखना जरुरी होता हैं। क्यूकी हम सुबह जो भी खाते हैं हमारा शरीर उसके पोषण तत्वों को आसानी से अवशोषित के लेता हैं।

ऐसे में अगर आप सुबह खाली पेट फास्ट फूड्स या प्रोसेस्ड फूड का सेवन करेंगे तो शरीर में फॅट जमा होने लगेगा। साथ ही तरह तरह की बिमारिया भी पैदा होने लगेगी। लेकिन वही अगर आप सुबह खाली पेट हेल्दी चीजे जैसे की फलों, जूस, नट्स, सीड्स इत्यादी का सेवन करेंगे तो शरीर को सभी जरुरी विटामीन्स औरंगाबाद मिनरल्स मिलेंगे।

इससे आपका वेट लॉस और वेट गेन का सपना आसानी से पुरा होने लगेगा। खासकर गर्मी के मौसम में आपको अपने दिन की शुरुआत हेल्दी चीजो से करणी चाहिए। ताकी आप पुरे दिन हाईड्रेट रह सके और आपके शरीर में एनर्जी बनी रहे। अगर बात कर्क जाये वजन कम करने की तो गर्मीयो में सुबह खाली पेट कुछ चीजो का सेवन करके फॅट और कॉलरी को बर्न किया जा सकता हैं। तो चलिए जानते हैं Vajan Ghatane Ke Liye Subah Khali Pet Hame Kya Pina Chahiye?

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Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Liye Subah Subah Kya Piye

1. पपीता

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

पपीता में विटामीन ए और विटामीन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता हैं। पपीता में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फॉस्फोरस और अन्य पोषक तत्व पाये जाते हैं। अगर आप रोजाना खाली पेट पपीता खाते हैं तो इससे वजन कम होने में मदद मिलती हैं। स्किन के लिए पपीता काफी फायदेमंद माना जाता हैं।

2. अजवाइन का पानी

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

एसिडिटी की समस्या में अक्सर निपटने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अजवाईन का पानी एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर होता हैं। बॉवेल मूव्हीमेंट को बेहतर करने के अलावा रेस्पिरेट्री समस्याओ पर भी नियंत्रण बनाये रखता हैं। सुबह उठकर खाली पेट अजवाईन का पानी पिना सेहत को कई फायदे दिलाता हैं।

इसके लिए 1 गिलास गुणगुणा पानी लेकरं उसमे आधा चम्मच अजवाईन डालकर रातभर भिगो दे। सुबह उठकर उस पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पी ले। आप चाहे तो दो गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाईन डालकर उबलने के लिए छोड दे जब पानी आधा रह जाये तो गॅस बंद कर दे और पानी को पी ले।

3. केला

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

सुबह खाली पेट केला खाने से पाचन में सहायता मिलती हैं। इसमे मौजुद फाईबर मल त्याग को आसान बनाता हैं। अगर आप थका हुआ महसूस करते हैं तो केला एनर्जी देने में मदद करता हैं। केला खाने से फॅट बर्न होने में भी मदद मिलती हैं।

4. नींबू का पानी

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

वजन कम करने के लिए अधिकतर लोग निंबू पानी को ही प्राथमिक तौर पर चुणते हैं। बॉडी को हाईड्रेट रखने वाला निंबू विटामीन सी से भरपूर होता हैं। इससे मेटाबॉलिज्म हेल्दी बना रहता हैं, और इसके अलावा ओरल हेल्थ का भी ख्याल रखता हैं।

इसे पिने के लिए 1 गिलास गुणगुणे पानी में 1 निंबू को निचोडकर उसका रस पानी में मिला ले और जरुरत के अनुसार नमक मिला ले। इस डिटॉक्स ड्रिंक को पिने से शरीर में मौजुद टोक्सिक पदार्थ बाहर आ जाते हैं। इसके अलावा लो कॅलरी युक्त निंबू का सेवन करने से शरीर में जमा अतिरिक्त फॅट बर्न होने लगता हैं।

5. नाशपाती

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

नाशपाती में फाईबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता हैं, जिससे पेट ज्यादा देर तक भरा रहता हैं। अगर आप सुबह नाशपाती खाते हैं तो इससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं और वजन कम होने में मदद मिलती हैं।

6. दालचीनी का पानी

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

खाने के जायके को बदलने वाली दालचिनी कॅलोरीज को बर्न करने में भी मददगार साबित होती हैं। फाइटोन्यूट्रिएंट्स से समृद्ध दालचिनी शरीर को कई बिमारीयो से बचाकर रखती हैं। गुणगुणे पानी में एक चुटकी दालचिनी पाउडर के साथ सेब का रस मिला ले और इस डिटॉक्स ड्रिंक को खाली पेट पी ले। इससे पेट में मौजुद विषाक्त पदार्थ अपने आप दूर होने लगते हैं, और इसके अलावा शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं और शरीर हेल्दी रहता हैं।

7. कीवी

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

किवी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं, इसे खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता हैं। यह वजन कम करने में भी मदद करता हैं। इसमे विटामीन ई, पोटैशियम, कॉपर, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाये जाते हैं जो सेहत के लिए जरुरी होते हैं। वजन घटाने के लिए आप सुबह खाली पेट किवी खा सकते हैं।

8. मेथीदाना पानी

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

अगर आप कॉलेट्रोल संबंधि समस्याओ के शिकार हैं तो आपके लिए मेथीदाने का पानी फायदेमंद साबित हो सकता हैं। विटामीन, फाईबर और पोटेशियम से भरपूर मेथीदाना ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रिन में रखता हैं। अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो इससे शरीर में जमा अतिरिक्त कॅलोरीज बर्न होने लगती हैं। एक चम्मच मेथीदाना को 1 गिलास पानी में रात में भिगोकर रख दे और सुबह इस पानी को छानकर उबाल ले। जब पानी आधा रह जाये तो उसे पी ले, इससे शरीर कई बिमारीयो से बचा रहता है।

9. स्ट्रॉबेरीज

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

स्टोबेरी बेहद रसिला और स्वादिष्ट फल हैं और इसमे कॅलरी की मात्रा काफी कम होती हैं। आप इसे सुबह नाष्टे के रुप में खा सकते हैं। आप स्टोबेरी के सलाड या स्मूदी में भी डालकर सेवन कर सकते हैं।

10. अमरूद

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

अगर आप भी सोच रहे हैं की वजन कम करने के लिए Guduchi The Ayurvedism Obesidat Tablets लेने की तो थोडा रुक जाईये। सुबह खाली पेट अमरूद खाने से आपका वजन कम करने के लिए मदद मिलेगी। जी हा अमरूद में मौजुद गुण आपका वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए आप पका हुआ अमरूद सुबह खाली पेट खा सकते हैं। रोजाना खाली पेट अमरूद खाने से आपकी इम्युनिटी भी बूस्ट होगी और कब्ज से छुटकारा भी मिलेगा।

11. अंगूर

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाये जाते हैं अगर आप सुबह खाली पेट अंगूर खाते हैं तो इससे भूख कंट्रोल रहती हैं और वजन कम होने में मदद मिलती हैं। इसके अलावा यह फल डील की सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं।

12. लहसुन

वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट हमें क्या पीना चाहिए?

लहसून भी वजन घटाने में कारगर हो सकता हैं। इसके लिए सुबह खाली पेट लहसून की 2 से 3 कलियो का सेवन कर सकते हैं। गुणगुणे पानी के साथ लहसून खाने से आपकी इम्युनिटी बढेंगी और साथ ही वजन कम करने मर मदद मिलेगी। इसके अलावा स्प्राउट्स, ओट्स और दलिया इत्यादी खाने से भी आपका वजन कम करने के लिए मदद मिलेगी।

मोटापा कम करने के लिए सुबह खाली पेट क्या पीना चाहिए? पर अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मोटापा कम करने के लिए सुबह खाली पेट क्या पीना चाहिए?

मोटापा कम करने के लिए सुबह खाली पेट मेथीदाना पानी, नींबू पानी, स्ट्रॉबेरीज, अमरूद और अंगूर का सेवन करना चाहिए, इससे आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा।

वेट लॉस के लिए सुबह क्या पिए?

वेट लॉस के लिए सुबह सौंफ का पानी, मेथी दाने का पानी, जीरा पानी, मिरी मिर्च की चाय, अदरक, दालचीनी का पानी और पुदीना और निम्बू पानी,सब्जा पानी या चिया सीड का पानी पिने से तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती हैं।

पेट की चर्बी कम करने के लिए सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए?

पेट की चर्बी कम करने के लिए सुबह खाली पेट मेथी के दाने, अंडे, पपीता, सेब, दही और बेरीज खाने चाहिए इससे पेट की चर्बी कम करने के लिए मदद मिलती हैं।